足がつるのは?

カイロプラクティックはーみてーじ

080-6094-6476

〒062-0042 北海道札幌市豊平区福住二条3丁目6-1

営業時間 / 10:00~20:00
定休日 / 日曜日(不定休有)

ブログ

2017/02/02 足がつるのは?

足がつる

 

という方が

結構いらっしゃいます。

 

 

ふくらはぎや

足の裏

足の指と指の間

など

人によって

いろいろです。

 

 

筋肉の痙攣ですが

 

いくつか

考えられる

対処法を

お伝えしますね。

 

 

足がつる

原因として

ミネラル不足

バランスが崩れている

 

と言われます。

 

私は

カルシウムの摂取を

お勧めしています。

 

筋肉が延びる時に

必要とされています。

 

現代は

全体的にミネラル不足

と言われてます。

 

カルシウムは

特に吸収しにくいと言われます。

 

ですので

対処法として

私は

牛乳よりも

サプリメントで

不足分の補給を

お勧めしますが

 

サプリメントに

対抗のある方は

意識して摂取を心がけてみて

下さい。

 

 

また

下半身の

筋肉を支配する神経は

腰や仙骨からの神経なので

 

骨盤、腰、仙骨の

歪みで

神経圧迫を

起こして

足がつる可能性が

あります。

 

ですので

対処法としては

身体の歪みを

整えることを

してみて下さい。

 

 

最後に

筋肉の緊張を

和らげるために

 

親指をぐーっと

反らせて伸ばしたり

 

つっている側の足の

筋肉を

優しく

マッサージして下さい。

 

ここを

緩めるとラクになる

というポイントを

自分で見つけられると

いいと思います。

 

怪しい話みたいになりますが

身体はどう対処すると

ラクになるか

 

知っていて

教えてくれると

私は感じています。

 

ご自分の身体を

触りながら

 

身体とコミュニケーションを

とってみて下さい。

 

=========
カイロプラクティックはーみてーじ
TEL:080-6094-6476
住所 / 北海道札幌市豊平区福住二条3丁目6-1
営業時間 / 10:00~20:00
定休日 / 日曜日(不定休)

TOP