深呼吸のススメ

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2018/03/04 深呼吸のススメ

 

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体の力を抜くのが

上手くできない人が

いらっしゃいます。

 

最近

初めて来る方たちは

無意識に

力が入ってしまっている方が

多い氣がします。

 

毎月メンテナンスに

来られている方々の中にも

そんな方々がいらっしゃいます。

 

私も

かつては

そんな時が

あったようです(他人事)笑

 

様々な背景があって

無意識に

力が入るクセが

身についているのですが

 

 

「自分で氣がついたら

深呼吸して下さい」

 

と伝えています。

 

 

無意識に

身体に力が入るということは

緊張しているということです。

 

筋肉が硬くなります。

 

そうすると

血流が悪くなり

酸素が十分に

行き渡りません。

 

深呼吸をして

酸素を

全身に回すような

イメージで

深呼吸して下さい

 

とお伝えしています。

 

 

上半身の筋肉が硬いと

深呼吸するにも

肋骨の動きが悪くなり

肺が大きく膨らみません。

 

そうすると

悪循環で

 

ますます

筋肉は

硬くなります。

 

 

ですから

「深呼吸をクセ」に

して下さい

 

と伝えています(笑)

 

 

 

 

 

 

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